<프렌즈>를 하루 7시간 동안 쉐도잉하면?

2020/01/30/(목) [7일 차/33일]

7시간,

하루 9시간을 목표로 쉐도잉을 하고자 하는데 너무 소진되는 느낌이다

하루종일 같은 자리에 앉아서 계속 말을 하려니 힘들다..!

그래도 스톱워치로 공부시간을 재다보니 눈에 띄어가지고 공부를 하게 되어 다잡는 느낌이 들어 좋았다ㅎㅎ

공부 사이사이에 휴식을 취할 때 하는 다른 짓, 예를 들면 유튜브나 인스타 서핑,이 너무 시간을 잡아먹는 것 같다.

의외로 집중력이 끊어졌을 때 하는 딴 짓이 시간 소모가 크다.

☆공부시간에 집중하기 + 다른 허투른 짓에 시간 쓰지 않기 = 하루 공부목표량 달성의 Key Point☆

아침에 9시에 일어나서 아침을 먹고 다시 자서 11시 40분쯤 일어났다.

아침에 자고 새벽에 공부하는 방식을 시도해보려고 한건데, 지금 새벽 3시인데 조금 졸립다.

▶ 아침에 일찍 일어나고, 집중이 안되면 코어소리영어 인강 수강, 되면 프렌즈 쉐도잉을 해야겠다.

내일도 아침 8시~8시30분 사이에는 기상해야겠다.

<공부량> 7시간 11분 2초

미드 <프렌즈> 쉐도잉

EP05 + EP06

코어소리영어 수강

애니메이션 <미니언즈> 3개 강의

▷오늘 집중이 조금 안되는 거 같길래 이따금 스톱워치 보면서 마음을 다 잡고 집중해서 책상에 앉으려 노력했는데

막상 공부한 양을 적어보니 의외로 많이 해냈네?

'하루 9시간 공부 OR 최소 EP 하나 쉐도잉 끝내기' 를 목표로 삼고 달려가보자

<운동>

팔굽혀펴기 ( X )

스쿼트 하루 10분 ( O )

▶ 스쿼트 관련하여 유튜브를 찾아보다가 <하루 10분 스쿼트>영상을 찾아서 도전해보았다.

하루 10분? 엄청 짧네?라고 생각하고 해봤는데 한번에 몰아서 10분간 하다보니 원래 하던 50개보다 훨씬 많이 했다.

적어도 체감상 스쿼트 1번에 6초가 채 걸리지 않았으니 1분에 10개, 10분x10개=100개

평소 하던 50개의 2배 정도된다;; 이제 하루 10분 스쿼트로 늘려서 가본다!

팔굽혀펴기는 깜빡했는데 내일부터 다시 해야겠다!

+)보고 따라 한 영상은 심으뜸의 <하루10분 스쿼트로 기초 체력 기르기>였다

마무으리는 EP06의 마지막 장면 모니카!

EP05에 이은 EP06 쉐도잉 및 대본 공부 완료!