나는 몇 시에 잠들어야 다음 날 피곤하지 않을까

잠을 자고 일어나도 아침에 일어나기 힘든 법이다.

 

하지만 아침에 피곤하지 않고 쌩쌩하게 일어나는 날도 있다.

 

둘의 차이는 잠의 사이클을 원만하게 잘 돌았냐이다.

 

수면에 들어 램수면을 겪고 얕은 수면의 단계에서 아침에 깨면 개운하게 일어날 수 있다.

하지만 깊은 수면 상태에서 알람을 듣고 억지로 일어나려고 하면 고된 법이다.

 

이에 자신이 몇 시에 기상하려고 하면 몇 시에 자야하는지 알려주는 사이트가 있어서 가져와봤다.

 

 

https://sleepyti.me

sleepyti.me bedtime calculator

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나는 8시에 일어나고 싶은데 그러기 위해서 잠들어야 하는 시간들은 다음과 같다고 나왔다