딱 33일 독하게 영어회화 독학 by 쉐도잉, 그리고 체력관리

TODAY 2020/01/23/(木)

학교 개강까지 1달이 조금 넘게 남았다

약 33일 정도의 시간동안 2가지 목표를 세우고 이루고자 한다.(~2/28)

이제 와서 한 달도 못해내면 가망이 없는 걸로 간주하고

공무원 학원에 들어가 7급 준비를 할 것이다.

 

<첫번째 목표>

1. 영어회화공부 독학하기 BY 미드 '프렌즈' 쉐도잉

- 영어는 토익이나 토플, 오픽의 영어공인인증시험 점수보다는

실제 나의 영어실력, 즉 회화실력이 제일 중요하다고 생각한다.

이에 공부하다 그만두고 공부하다 그만두었던 작심삼일의 영어공부를 뒤로 한 채로

한 달간 집중하여 빡세게 회화실력을 늘려보고자 한다.

 

(계획)

33일간 매일 10시간씩 영어공부

1월 24일~27일간의 유예기간

-오전 최소 1시간 30분~2시간 + 오후 3~4시간 + 저녁 3시간

1월 28일~2월28일

-오전 최소 2시간 이상 + 오후 4시간 + 저녁 4시간

 

(방법론)

-미드 프렌즈 쉐도잉 시즌 1 (24화)

넷플릭스로 하루에 1화씩하되 최소 이틀에 1화씩

 

-코어소리영어 (광고X)

하루에 초급 3강씩 + 중급 3강씩

 

-영어회화책

[영어는 3 단어로], [영어는 뻔한 패턴의 반복이다], [미국에서 기죽지 않는 쓸만한 영어]

중에 한 권 구매하여 하루에 챕터 2개씩 나가기

 

-이동시간에도 다른 걸 하는 게 아니라 <양킹유튜브> 시청하기

 

(달성하고자 하는 목표)

-현재 내가 파악한 내가 구사할 수 있는 영어회화범주는

딱 기본적인 단어들을 사용한 담백한 느낌이다.

이를 더 부풀려서 실제 회화표현을 더 구사할 것이다.

CHECK BY 2월 말 외국인 친구와 대화 할 기회 有

그때 내가 영어공부를 독학하면서 습득한 영어표현을

얼마나 자유자재로 많이 구사할 수 있는지 체크하겠다.

 

-미드 프렌즈 시즌 1 끝내기

 

 

공부하는 시간을 측정하는데 쓸 스톱워치 (from 아트박스)

 

 

 

<두번째 목표>

2. 체력관리

- 시간이 갈수록 체력이 약해지는 게 느껴진다.

우스갯소리로 앉아있는 것조차 힘들다고 했는데, 아닌게 아니라

배에 코어근육이 부족하면서 허리를 지탱하지 못해서 계속 자세가 무너지고 눕고싶어진다.

 

(계획 및 방법론)

-매일 팔굽혀펴기 30개씩

나는 오후나 저녁시간대보다는 오전에 운동하는 게 맞는다.

-매일 아침 줄넘기 100개씩

-초코는 일주일에 한번 이하로 섭취

-밀가루는 일주일에 3번 식사 이하

 

(목표)

-現) 골격근량 32.1 / 체지방량 11.8 -> 後) 골격근량 34 / 체지방량 9 이하

 

 

인바디 1월 19일 측정 / 팔굽혀펴기 기구

 

 

 

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열심히보다 꾸준히가 더 중요하다고 생각한다.

하지만 이번 33일은 단거리인만큼 열심히/ 빡세게/ 지치지 않고 달리는 게 중요하다고 생각한다.

꾸준히 하는 건 33일간 기초를 다진 후가 될 것이다.

 

 

 

"진짜 이 세상에서 자기 꿈을 이루려면 좀 안자고 덜 먹고,, 그냥 열심히 하는 수밖에 없어요"

BY 무한도전 길