[1일차/33일] 운동 & 프렌즈 쉐도잉 + 영어회화인강 = 6시간

2020/01/24/(金)

 

<일과>

-8시 30분쯤 느긋하게 기상

-8시 30분~9시 30분 아침식사 및 샤워

-9시 40분~12시 넷플릭스로 미드 프렌즈 쉐도잉

-12시~3시 점심식사 및 서점

-3시~5시 카페에서 프렌즈 쉐도잉

-5시~8시 저녁식사 및 쇼핑몰 구경

-8시~11시 40분 대략 2시간 프렌즈 쉐도잉 및 코어소리영어 인강 시청

=대략 6시간 공부 + 운동 클리어

 

 

<개선점>

쇼핑몰 구경과 서점에서 영어회화패턴 책을 구매하였지만 시간을 너무 많이 잡아먹었다

이동시간 및 둘러보는 시간을 미리 예상하고 계산해서 최소화시키는 동시에 공부시간을 확보해야겠다

+

밖에 돌아다니면 시간이 생각 이상으로 많이 뺏긴다.

약속이라도 한번 다녀오면 하루 최소 7시간 이상 공부하려는 목표에 지장이 갈 듯하다.

약속이 있는 날이라면 평소보다 일찍 일어나거나 늦게 잠자리에 들어야겠다.

(평소에도 지금보다 조금 더 일찍 일어나서 8시30분부터는 공부할 수 있도록 환경 조성하자)

+

30분 하면 살짝 좀이 쑤시고, 2시간 동안 앉아서 꼼짝도 안 하고 말하면서 공부하면 배가 진짜진짜 고프다,,

물 좀 많이 마시고 중간에 간식이 하나 있으면 좋을 듯!

+

줄넘기를 가방에 넣어서 들고 다니자,,,

 

 

<공부시간 인증>

살짝 늦은 공부 시작시간

 

오전 중에 공부한 양 (오전 8시~12시)

 

오후에 공부한 양 (오후 1시~6시)

 

저녁에 공부한 양 (오후 6시~12시)

 

=총 대략 6시간

(더 잡을 수 있고 더 잡아야 한다)

 

 

<체력관리>

- 팔굽혀펴기 30개 ( o )

- 줄넘기 ( x )